Traumatherapie

Heute werden drei Arten von Trauma unterschieden:

Beim Schocktrauma handelt es sich um Reaktionen auf ein überwältigendes Ereignis, wie zum Beispiel einen Unfall oder einen medizinischen Eingriff.

Ein Entwicklungstrauma – auch als Bindungstrauma bekannt – beschreibt seelische Verletzungen meist im Zusammenhang mit frühkindlichen Bezugspersonen oder anderen Personen, die unsere Bedürfnisse als Kinder absichtlich oder unbewusst übersehen oder nicht wahrgenommen haben. Diese Verletzungen können bereits mit der Geburt oder sogar pränatal beginnen, beispielsweise wenn die schwangere Mutter gestresst ist oder während der Geburt narkotisiert ist. Aufgrund der kindlichen Amnesie haben wir keinen Zugriff darauf. Worunter wir als Erwachsene leiden, sind unsere Muster, die wir damals zu unserem Schutz entwickelt haben und die uns aber heute in unserem Selbstbild und im sozialen Miteinander behindern.

Ein Komplextrauma liegt dann vor, wenn es zu wiederholten retraumatisierenden Ereignissen oder wiederholtem Missbrauch gekommen ist.

Traumatische Erfahrungen prägen unser ganzes Leben

Häufige Fragen zur Traumatherapie

Wann ist eine Traumatherapie für Dich angebracht?

• Wenn Du bemerkst, dass alte Erlebnisse Deine Lebensqualität heute beeinträchtigen

• Wenn Du Dich in Deiner Handlungsfreiheit eingeschränkt fühlst und Dein Spielraum der Resilienz begrenzt ist

• Wenn Du unter Traumafolgestörungen leidest, wie z.B. chronischen Ängsten, Schlafstörungen oder Essstörungen

• Wenn Dein Nervensystem häufig in Alarmbereitschaft ist und Du leicht getriggert wirst

• Wenn Du Schwierigkeiten hast, Deinen Körper wahrzunehmen oder ihn ablehnst

• Wenn Du Emotionen schlecht wahrnehmen kannst oder bestimmte Emotionen wie Wut ablehnst

• Wenn Du oft das Gefühl hast, dass es Dir nicht gut geht

• Wenn Du Probleme im Kontakt mit anderen Menschen hast

• Wenn Du Dich an Ereignisse nur teilweise oder gar nicht erinnern kannst

• Wenn Du eine negative Sichtweise auf Dich selbst oder Deine Umwelt entwickelt hast

Was erwartet Dich in der Traumatherapie?

Die Grundlage unserer gemeinsamen Arbeit ist eine vertrauensvolle Beziehung auf Augenhöhe. Erst wenn Du Dich bei mir sicher fühlst, fangen wir mit dem therapeutischen Prozess an, der folgende Phasen umfasst:

• Stabilisierung: Gemeinsam schaffen wir einen sicheren inneren und äußeren Rahmen

• Ressourcen: Wir entdecken und stärken Deine Fähigkeiten, die außerhalb des Traumas liegen

• Gegenwartsbezug: Wir betrachten immer gemeinsam von 'Heute' aus die Erlebnisse von 'Damals'

• Neue Erfahrung: Über unsere Beziehung kannst Du eine neue Perspektive auf Deine alten Erlebnisse gewinnen

• Integration: Das Ziel ist die Neuverhandlung des traumatischen Erlebnisses, damit die Vergangenheit abgeschlossen werden kann und Deine Gegenwart nicht mehr belastet wird

Ich kann mit Dir an folgenden Methoden arbeiten:

• Traumasensible Stimmtherapie: Über den Stimmklang gelangst Du aus der Dissoziation in Deine Verkörperung und in das Hier und Jetzt. Durch die Wahrnehmung der Vibrationen in Deinem Körper und der Resonanz im Raum kann sich Dein System von Körper, Seele und Geist entspannen und beruhigen. Durch die positive Wahrnehmung Deines schwingenden Körpers lernst Du, Deiner Stimme und damit Dir selbst mehr zu vertrauen.

• Somatic Experiencing: SE ist ein psychobiologischer Ansatz zur Lösung von posttraumatischen Stressreaktionen, bei dem das autonome Nervensystem eine zentrale Rolle spielt. "Das Trauma sitzt im Nervensystem, nicht im äußeren Ereignis" (Peter A. Levine). Durch SE lernst Du, wie Du Dein Nervensystem in Stress- und Angstsituationen selbst regulieren kannst.

Wie lange dauert eine Sitzung und was sind die Kosten?

Bitte beachte, dass die therapeutischen Leistungen nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden können und daher als Selbstzahlerleistungen erfolgen.
Falls du eine private Zusatzversicherung hast oder privat versichert bist, kannst du möglicherweise über diese abrechnen.

Ich biete ein kostenloses Vorgespräch von 30 Minuten an.
Eine Sitzung dauert 60 Minuten und kostet 80€.
Eine Sitzung von 90 Minuten kostet 120€.

Die Anzahl und Häufigkeit der Termine gestalten wir ganz individuell und passend zu Deiner aktuellen Situation sowie Deinen Zielen. Das kann von einer einmaligen Beratung bis hin zu einer langfristigen Begleitung reichen. Wir entscheiden gemeinsam, in welchen Abständen Unterstützung sinnvoll und umsetzbar ist.

Wenn mein Honorarsatz Deine finanziellen Möglichkeiten übersteigt, finden wir gemeinsam eine Lösung, die für uns beide machbar ist.

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